स्वास्थ्य

विश्व मोटापा दिवस हर साल 4 मार्च को मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य इस बीमारी के बारे में जागरूकता पैदा करना है। मोटापा मधुमेह और हृदय रोग के उच्चतम जोखिम के साथ एक गंभीर समस्या है। वास्तव में, मोटापा दुनिया भर में अरबों लोगों को प्रभावित करने वाली महामारी बन गया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, अनुमानित 2.8 मिलियन लोग हर साल मोटापे और अधिक वजन से मर जाते हैं। खराब खान-पान, गतिहीन जीवन शैली, आनुवंशिक समस्याओं, आर्थिक, पर्यावरणीय और सांस्कृतिक कारकों के कारण मोटापा तेजी से लोगों को प्रभावित कर रहा है। दरअसल, मोटापा न सिर्फ आपकी खूबसूरती को प्रभावित करता है बल्कि कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा देता है। अगर आप समय पर वजन कम नहीं करते हैं तो यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, मोटापा उच्च रक्तचाप, कार्डियक अरेस्ट, मधुमेह, पुराने ऑस्टियोआ...

वजन बढ़ना आज एक बहुत ही आम समस्या है। एक बार जब आपका वजन बढ़ जाता है, तो वजन कम करना मुश्किल होता है, इसलिए कोशिश करें कि शुरू से ही वजन न बढ़े। गतिहीन जीवन शैली, जंक फूड के सेवन, बढ़ते तनाव के कारण वजन बढ़ना। वजन बढ़ने से आप न सिर्फ बदसूरत दिखते हैं बल्कि डायबिटीज, बीपी, हृदय रोग जैसी बीमारियों से भी पीछे रह जाते हैं। फिर हम इस अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए डाइट प्लान फॉलो करते हैं और कभी-कभी हम जिम जाते हैं और पसीना बहाते हैं। व्यायाम के साथ-साथ आहार आपकी जीवनशैली का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए कुछ नियमों का पालन करने से आप अतिरिक्त वसा को कम कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए हम जो करते हैं उसमें भी हमें लगातार बने रहने की जरूरत है। नहीं तो कुछ लोग कुछ दिनों के लिए कुछ करते हैं और कुछ दिनों में छोड़ देते हैं। हालांकि ऐसा करने से वजन कम होने लगता है लेकिन अगले कुछ दिनों में य...

हम में से कई लोगों को सर्दी या खांसी होती है। ज्यादातर समय हम जो खाना खाते हैं उससे हमारा पेट समय पर साफ नहीं होता है। आजकल हर किसी का रहन-सहन और खान-पान बदल गया है। इन सभी चीजों का असर हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें बवासीर की समस्या होती है। अगर आप एसिडिटी अपच जैसी समस्या से जूझ रहे हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम एक महत्वपूर्ण उपाय के बारे में जानेंगे। यह उपाय आपके शरीर की कई समस्याओं को दूर कर देगा।सर्दियों के दिनों में अंगूर बाजार में आसानी से मिल जाते हैं। अंगूर के सूखने के बाद उनकी किशमिश बनती है। आज हम किशमिश के इस्तेमाल से अपने शरीर की कई समस्याओं का समाधान करने जा रहे हैं, आइए अब जानते हैं।बाजार में किशमिश हरे और काले रंग में उपलब्ध है। हम में से बहुत से लोग किशमिश को मेवे के रूप में खाते हैं। लेकिन अगर आप किशमिश खाने का सह...

आज हम आपको गर्मी के दिनों में सिर्फ पांच मिनट में सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने का घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। अब गर्मी के दिन शुरू हो गए हैं। वातावरण में अत्यधिक गर्मी नष्ट हो जाती है। माहौल बहुत गर्म है। इन सभी का मानव शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है इसलिए हमें अक्सर सर्दी, खांसी, सीने में खांसी जैसी समस्याएं होती हैं लेकिन ये सभी समस्याएं अक्सर सर्दियों के दिनों में हमें होती हैं लेकिन हममें से कई लोगों को गर्मी के दिनों में भी यह समस्या होती है। हम में से कई लोग गर्मी के दिनों में अपने शरीर को थंडा रखने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं। कोल्डड्रिंक, जूस, जूस पीने से शरीर और आत्मा को अच्छा लगता है लेकिन थोड़ी देर बाद आपको सर्दी-खांसी होने लगती है और आप बीमार हो जाते हैं.अगर आपके मामले में भी ऐसा हो रहा है तो आज के लेख में बताया गया उपाय आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा तुम। आज का उप...

क्या आप जानते हैं गुड़ और घी के फायदे? गुड़ और घी का मिश्रण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे त्वचा और बालों को भी फायदा होता है। गुड़ और घी का मिश्रण एक सुपरफूड की तरह काम करता है। आयुर्वेद के अनुसार गुड़ और घी को एक साथ लेने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। गुड़ और घी का मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और हड्डियों को मजबूत करता है। यह एनीमिया को भी ठीक करता है। सर्दियों में गुड़ और घी खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इस पौष्टिक मिश्रण को खाने से आप हमेशा फिट और स्वस्थ रह सकते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं। घी विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन डी से भरपूर होता है। इसमें फैटी एसिड भी होता है। आयुर्वेद में गाय के घी को सर्वश्रेष्ठ माना गया है। गुड़ और घी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आयुर्वेद में गुड़ और घी का इस्तेमाल कई सालों से किया जा रहा है। इतना ही नहीं गुड...

कोलेस्ट्रॉल इन दिनों एक आम समस्या हो गई है। खराब खान-पान और सुस्त लाइफस्टाइल के कारण कई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है, अच्छा और बुरा। जहां अच्छा कोलेस्ट्रॉल अच्छे कामकाज के लिए जरूरी है, वहीं खराब कोलेस्ट्रॉल से हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन घर पर लहसुन की मदद से आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है जो रक्त वाहिकाओं में बनता है। यदि यह नलिकाओं में बढ़ जाता है, तो रुकावट का खतरा होता है। इससे शरीर में रक्त संचार कम हो सकता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन आप घर पर लहसुन का इस्तेमाल करके भी अपने कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। एनसीबीआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, कई मानव अध्...

गर्मियों में सबसे पहले शरीर को हाइड्रेट करने की जरूरत होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तेज धूप हमारे शरीर में नमी को फंसा सकती है। इसके अलावा, यह आपके शरीर में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। हमारे आस-पास कई सब्जियां और फल हैं जो शरीर को तरोताजा कर सकते हैं। खासकर महिलाओं को मौसमी फलों का सेवन करने से कई फायदे मिल सकते हैं। आज हम आपको एक ऐसे ही फल के बारे में बता रहे हैं, जिसका नाम है शहतूत। यह गर्मियों का फल है। शहतूत का सेवन भी महिलाओं को कई फायदे पहुंचा सकता है। महिलाओं के लिए शहतूत के फायदे महिलाओंने शहतूत का फल खाने से आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है। फोन का लंबे समय तक इस्तेमाल या बड़ी स्क्रीन के सामने बैठने से आंखों में सूखापन और थकान हो सकती है, जिसका आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे मामलों में, शहतूत न केवल रेटिना को पराबैंगनी किरणों से बचा सकता है बल्कि आंखों को बनाने ...

आज की भाग दौड़ भरी दुनिया में किसी के पास व्यायाम करने का समय नहीं है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह 7 मिनट की एक्सरसाइज है बेहतर, आप जिम की बजाय घर पर ही इस आसान एक्सरसाइज को कर सकते हैं। और आप एक सुंदर मजबूत शरीर कमा सकते हैं वजन कम करने या स्वस्थ रहने के लिए आप यह व्यायाम कर सकते हैं। केवल 7 मिनट दें। कम से कम समय में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए बस अपने शरीर के वजन, कुर्सी और दीवार के साथ व्यायाम करना सीखें। व्यायाम अच्छा है। लेकिन हर दिन नहीं, इसलिए वर्कआउट के बीच एक दिन का ब्रेक जरूर लें। सप्ताह में कुछ दिन 7 मिनट व्यायाम करने से आपका शरीर पूरी तरह से नहीं बदलेगा लेकिन जब आप इन व्यायामों को ठीक से करेंगे तो बदलाव नजर आएगा। कम से कम 7 मिनट की एक्सरसाइज जीरो मिनट की एक्सरसाइज से बेहतर है। 1. जंपिंग जैक यह व्यायाम पूरे शरीर को लक्षित करता है और आपको तेजी से आगे बढ़ने...

मुंह में गंदगी शरीर में अधिकांश बीमारियों का कारण है। दंत स्वास्थ्य के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ हर सुबह उठने और अपने दांतों को ठीक से साफ करने की सलाह देते हैं। दरअसल, रातों-रात मुंह में कई तरह के हानिकारक बैक्टीरिया पनपते हैं, जिससे दांत और मसूड़े कमजोर हो जाते हैं। इसलिए सुबह सबसे पहले ब्रश करने की सलाह दी जाती है। कई बार लोगों की खराब चाय पीने की गलत आदतें भी समय से पहले दांतों की सड़न का कारण बन जाती हैं। 30-35 की उम्र के बीच आपके दांत इन सभी बुरी आदतों के शिकार हो जाते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपके दांत तेजी से खराब होने लगते हैं। बढ़ती उम्र में भी दांतों को स्वस्थ रखना एक चुनौती है। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स जिनकी मदद से आप अपने दांतों को चमकदार और स्वस्थ रख सकते हैं। नमक का पानी दांतों को मजबूत करता है रोज सुबह गर्म पानी में नमक मिलाकर पीने से दांत साफ हो जा...

कई बार लोग वजन कम करने के लिए दवा का सेवन भी करने लगते हैं। वजन कम होने का यही एकमात्र कारण नहीं है। वजन बढ़ने से तनाव बढ़ने की संभावना रहती है। लेकिन वजन कम करना उतना ही मुश्किल है। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। पेट की चर्बी कम करने और वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। आजकल हर कोई मोटापे की समस्या से वाकिफ है। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। इसलिए समय पर वजन कम करना या नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। कोई वजन कम करने के लिए दौड़ लगाता है, कोई डाइट प्लान शुरू करता है, कोई घंटों जिम में एक्सरसाइज करने के बाद पसीना बहाता है। लेकिन ऐसा करने से जरूरी नहीं कि सही परिणाम मिले। ऐसा इसलिए क्योंकि वजन कम करने के लिए ज्यादातर समय हम गलत तरीके से ये चीजें करते हैं। कई बार लोग वजन कम करने के लिए...